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              消化不良吃什么好? 筆記做起來!

              發布時間:2022-08-01 11:35:34

              腸胃消化不良相信大家都不陌生,消化不良最常見的原因是吃太多、太快,吃了太多高脂肪食物或在充滿壓力的環境下用餐,過量飲酒和吸煙也會引起消化不良,壓力與疲倦則會使消化不良惡化。消化不良伴有的癥狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等,給身體造成嚴重不適,那么消化不良吃什么助消化呢?我們一起來看!

              消化不良吃什么好? 筆記做起來! 

              適宜食物

              1、主食及豆類:選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。

              2、肉、蛋、奶類:適量食用一些肉類,少吃油膩,可以吃些豬肝、鴨肉等。

              3、蔬菜:可適當選擇一些新鮮蔬菜,如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。

              4、水果的選擇:適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿,這些食物是消化酶的最好來源。

              5、其他:多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

              飲食禁忌

              1、忌煙酒及辛辣刺激食物。

              2、忌脹氣不消化食物:干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制,以免影響胃的運化,而加重癥狀。

              3、忌堅硬油膩食品:堅硬油膩食物更不宜消化,食后會加重病情,應忌食。

              4、忌過燙過冷的食物及湯水,會刺激或燙傷胃黏膜;過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡,以及剛從冰箱中取出的食物,食入后會導致胃黏膜血管收縮而缺血,不利于消化吸收。

              綜上所述,容易消化不良的朋友,在日常生活中一定要保持飲食均衡并富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。飲食宜選擇一些容易消化的食物,如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、魚肉、瘦肉等。烹飪方式宜清炒、清蒸。切忌進食過飽、過快,避免進食可能誘發癥狀的刺激性食物,包括辛辣和油膩的食物。

              消化不良吃什么好? 筆記做起來! 

              除了飲食調理外,必要時要配合藥物調理。那么,消化不良吃什么藥比較有效呢?針對上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良的癥狀,可以選擇服用太極藿香正氣口服液來進行治療,它能理氣和中,調理腸胃,具有很好的胃腸蠕動雙向調節的作用,一方面它可以抑制胃腸蠕動和痙攣,緩解因為腸胃運動過快導致的腹瀉腹痛癥狀;另一方面它可以促進過慢的胃腸運動,緩解脹滿不適,進而改善消化不良。

              在日常生活中,消化不良吃什么助消化,是人們非常關心的問題,希望通過這篇文章對您有所幫助。最后提醒大家,偶爾消化不良可以通過飲食來改善,若消化不良癥狀持續3天以上,應及時就醫。

               

              相關標簽:消化不良吃什么
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